《竇娥冤》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“為善的受貧窮更命短，造惡的享富貴又壽延。”這是竇娥臨刑前對(duì)蒼天的控訴，道盡了她對(duì)世間不公的憤懣。過(guò)去我們多從社會(huì)批判的角度去理解這句話，但若用現(xiàn)代心理學(xué)重新審視，竟也能品出幾分樸素的道理。

所謂“造惡的享富貴又壽延”，并非為惡行正名，而是揭示了一種心理狀態(tài)：那些肆無(wú)忌憚、為所欲為之人，往往不受道德自省和精神約束，行事只顧眼前快意，沒(méi)有內(nèi)疚，沒(méi)有顧慮，自然也就少了心理負(fù)擔(dān)。反觀尋常人，常因顧及他人、權(quán)衡得失、控制情緒，長(zhǎng)期處于精神緊張之中，患得患失，計(jì)較結(jié)果，久而久之，心理承重越來(lái)越大。

現(xiàn)實(shí)生活中，有人遭遇挫折與打擊，卻因不會(huì)釋放、不懂化解，將負(fù)面情緒深埋心底，日積月累，便可能走向抑郁。這是極需警惕的。我們應(yīng)當(dāng)多關(guān)心身邊這樣的人，多溝通、多勸導(dǎo)，幫助他們把壓力釋放出來(lái)，重新回歸正常的生活軌道。

人有時(shí)候不必顧忌太多。適度的克制是修養(yǎng)，過(guò)度的壓抑則是自傷。該爆發(fā)時(shí)不妨爆發(fā)，該釋放時(shí)學(xué)會(huì)釋放，讓脆弱的心理得到及時(shí)的調(diào)適。方法很多：聽(tīng)一首好歌，打幾圈麻將，品一頓美食；或者出去散散步，來(lái)一場(chǎng)旅行；也可以做一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，揮汗如雨，再洗個(gè)熱水澡；甚至找個(gè)無(wú)人的地方，對(duì)著曠野大罵幾聲——只要不傷人，不害己，都是宣泄情緒的出口。

精神愉悅，是身心健康的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，做一個(gè)通達(dá)樂(lè)觀的人，把那些無(wú)謂的焦慮、過(guò)度的擔(dān)憂統(tǒng)統(tǒng)趕走。請(qǐng)記住：精神健康，一切都美好；內(nèi)心通達(dá)，處處皆晴天。